רות עוז שלם - 
קידום בריאות האישה
 03-5325446 | 052-5654141
 
חשיבות הפעילות הגופנית וההכנה לנשים הרות 
 
בעבר אישה היתה בתנועה במהלך כל ההריון ובתנוחות שונות, שאיפשרו לגופה להגיע מוכנה ללידה: 
כיבסה בנהר בכריעה, ליקטה, סחטה, רקדה,
השתמשה בידיה ובגופה ללא מקלות עזר (כמו מטאטא או שואב אבק)
והיתה בעלת חוזק נפשי וגופני.
 
בעולם בו הקידמה מנטרלת אותנו מפעולות פיזיות, המצריכות מאיתנו מאמץ או תנועתיות,
אנו הופכות מנוונות פיזית ומנטאלית. כלומר, לא עושות הרבה ובכל זאת חסרות כוח ומתעייפות בקלות, 
כיום, נשים מתמסרות למנוחה הגופנית יותר מאשר לעשייה הגופנית. 
 
ריקדי בהריון, התחברי לנשיות,
התכונני לקראת הלידה
 
 
גופנו, יודע לשאת עובר, אך חייב את עזרתנו לקראת הלידה.
מחד, חשוב בהריון לתרגל מיומנויות הדרושות לשמירה על יציבות, גב בריא והריון תקין
ומאידך חשוב להתכונן ללידה ולהזכיר לגוף: נשימות מלאות, תנוחות שונות, תנועתיות ועוד
 
 
 
ידע הוא כוח. התרגול נוטע ביטחון.
 
יחד, נפחית חששות  ונקבל תחושת אחריות
לתהליך כולו - בגוף. 
 
 
זיכרי: פעילות גופנית ותנועה במהלך ההריון תסייע להריון תקין, עובר בריא,
חוויית לידה טובה וסיכוי נמוך לדיכאון לאחר לידה.
 
לחזרה לחוג לנשים הרות ושיעור מתנה לחצי כאן
 
לחזרה לקורס הקרוב להכנה ללידה לחצי כאן
טואול הקמת אתרי אינטרנט