שיטת גוף שלם
רות עוז שלם, מקדמת בריאות האישה,
אני כאן לשמור על איכות החיים שלך כאישה.
איזה כייף שהגעת :)
.png)
שיטת גוף שלם לדעת בגוף
שיטת האימון הגופני בה אני עובדת כבר 30 שנים מושתתת על הקשבה לגוף ועבודה עם הגוף השלם.
חוסר תנועה, יושבנות, התפנות לא נכונה ואימוני כושר לא מותאמים יוצרים בעיות תפקודיות כמו כאבי גב, חולשה ברצפת האגן, כאבים באגן, היפרדות בטנית ועוד.
הגוף שלנו יודע מה טוב לו, כשאנו מתרגלים את הבסיס: נשימות, תנועתיות, יציבה, מתיחות, חיזוק והרפיה אנו מחזקים את הידיעה הגופנית שלנו מה נכון לנו.
שיטת האימון גוף שלם מותאמת לנשים הרות כהכנה ללידה, לנשים הסובלות מלקות תפקודית באיברי האגן ומיטיבה עם כל מי שמתרגל את הבסיס בחיי היום יום.
אני מזמינה אותך לבחור מה מתאים לך ולהגיע אליי לאימון אישי, סדנאות, הכנה ללידה או אם את אשת מקצוע להכשרות מקצועיות
אני מאמינה כי המניעה היא התרופה ולכל אחת זכות לאיכות חיים ובריאות טובה ופועלת להעביר את הידע הדרוש להתנהלות יומיומית בריאה עם תרגילים פשוטים.
פעילות גופנית מותאמת עשויה למנוע לקויות תפקודיות הנובעות מגורמי סיכון שונים בחיים כמו מתח נפשי, הריונות, לידות, גיל, הורמונים, הרגלים מזיקים ואימון גופני שאינו בהקשבה.
בחרי את התהליך המתאים לך!
אימון מכין ללידה משלב אימון גופני ומנטלי. תרגול שבועי יקנה לך את הביטחון, המסוגלות והיכולת לקבל את החוויה שאת רוצה. מומלץ להתחיל כבר משבוע 20.
לחצי על הקישור לפרטים.
לידה חייבת להיות חוויה מעצימה ולא טראומטית. 10 מפגשים | 8 מומחים
70 שעות אקדמיות. קורס התמחות מעשי עשיר בתכנים לנשות מקצוע מתחום הפיזיותרפיה, לידה, מיילדות ואימון נשים הרות. לחצי על הקישור לפרטים.
את חולמת על לידה חלקה, בשלום ובבריאות מלאה, עם כמה שפחות נזקים ברצפת האגן וטראומות בנפש, הכנה זוגית תתמוך בך כך שתוכלי לשחרר שליטה, להיחשף במקומות אינטימיים ולהתמסר לתהליך. מתאים בשבועות 28-34.
לנשים בהיריון ולאחר לידה, הסמכת ביה״ס למאמנים, מכון וינגייט. קורס התמחות למדריכים מתחום הכושר, התנועה והפיזיותרפיה. 10 מפגשים במכון וינגייט ובשלוחת קרית אתא. הרבה מעבר לכושר גופני! בואו להתמחות!
העקרונות הביומכניים ללידה בריאה באים מעולם התנועה במטרה למנוע ולמזער את נזקי הלידה בנשים.
2 ימי השתלמות לנשות מקצוע מתחום הלידה, הפיזיותרפיה והמיילדות. לחצי על הקישור לפרטים על התאריך הקרוב.
- שיקום הבטן ורצפת האגן עם מנשפית גיארם.
- אימון בריאות בשיטת גוף שלם
- תרגילים בהיריון למצג עכוז
- אימון למניעת כאבי גב וכאבים בגוף
- טיפול רייקי לאיזון והרפיית מתחים
